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五月養生關鍵;關注心髒

更新時間:2016-08-09 11:14:40 點擊數:

  氣候(hou)特(te)點:五月夏(xia)天即將開始(shi)。“立夏”在(zai)天文學(xue)上(shang)表示(shi)夏天馬(ma)上開始,是(shi)一個萬(wan)物(wu)增(zeng)長(zhang)增高(gao)的(de)時候。在人們(men)日常(chang)生活(huo)中(zhong),“立夏”代表溫度(du)明顯(xian)升高轉(zhuan)暖,炎熱的夏季(ji)即(ji)將到來(lai),雨水比“穀雨”更(geng)多(duo)。而(er)對農(nong)作(zuo)物來說(shuo),“立夏”表示物候的變(bian)化,此時,我國大部分地(di)區已(yi)進(jin)入夏季,植(zhi)物農作物到了旺盛長期。具有高溫多雨,空(kong)氣(qi)悶熱(re)潮濕(shi)的氣象(xiang)特征(zheng)。
  養(yang)生原則(ze):保(bao)養心(xin)髒(zang)
  日常運(yun)動:散(san)步緩(huan)行(xing),保持良好(hao)的心態(tai)
  日常飲(yin)食(shi):“立(li)夏”之際,避免暴喜暴怒(nu)傷(shang)及(ji)心陽(yang)。老(lao)年人更應注意預(yu)防氣血瘀(yu)滯引(yin)起心髒病的發(fa)作。在飲食上應以(yi)低(di)脂(zhi)、低鹽(yan)的清淡食物為主,多食用維生(sheng)素含(han)量高的蔬菜水(shui)果。清晨(chen)可(ke)吃洋蔥(cong)少許,晚(wan)飯(fan)後飲少量紅(hong)酒,以保持氣血(xue)通(tong)暢。
  飲食宜忌(ji):宜(yi)多食,具有清(qing)熱利(li)溫的食物如赤(chi)小豆(dou)、薏苡(yi)仁、綠(lv)豆、冬(dong)瓜(gua)、絲瓜、水芹(qin)、黑木耳(er)、藕(ou)、胡(hu)蘿(luo)卜(bo)、西紅柿、西瓜、山(shan)藥等。忌食:肥(fei)甘厚味(wei),辛辣(la)助熱之品,如動(dong)物脂肪、海腥魚(yu)類、生蔥、生蒜(suan)、辣椒(jiao)、韭菜、海(hai)蝦(xia)、牛羊狗(gou)肉等。
 
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